יוגה צחוק - חשיבות הצחוק

יוגה צחוק - חשיבות הצחוק

אחד מהדברים החשובים בחיינו אם לא החשוב ביותר הוא הבריאות. כאשר אני אומר בריאות אני מתכוון לבריאות נפשית וגופנית כאחד. אחד מהדרכים להגיע לבריאות נפשית היא דרך הצחוק. הצחוק יוצר שחרור רב מהשגרה היומית ומקנה רוגע מסויים. אנשים הנמצאים במצבי דכאון רבים יצאו מהם בעזרת הצחוק. סדנת צחוק בשילוב עם יוגה צחוק יוצרת אפקט מרענן עבור כל אחד.

השפעה חיובית

מחקרים הראו שלצחוק השפעה חיובית על גופינו. הצחוק תורם רבות למערכת החיסון של גופינו ובנוסף מזרים דם בצורה אפקטיבית בגופינו. הצחוק כיום בא לידי ביטוי בתחומים רבים כמו תחום הבידור, בריאות הנפש וגם ברפואה המודרנית. סדנאות הצחוק הראשונות החלו בהודו והתפשטו לאחר מכן בכול העולם. סדנאות צחוק מועברות למגוון רחב של גילאים. הצחוק נחוץ לכולנו ונחשב לפעולה משחררת מאוד.

הצחוק באירועים

קיים הבדל מהותי בין סדנת צחוק המועברת על ידי מדריך יוגה צחוק מנוסה לבין מופע סטאנד אפ. לסדנת צחוק המשולבת עם יוגה צחוק יש תכלית ומטרתה לעזור לאנשים להגיע לשחרור. ניתן לשלב סדנאות צחוק באירועים חגיגיים שונים כמו מסיבות גיבוש צוות עובדים, ימי הולדת, כנסים ואירועים אחרים. סדנת צחוק עוזרת.

דרכים לצחוק באפקטיביות

לא משנה אם מדובר בצחוק טיבעי או מלאכותי כיוון שבכל מקרה קיימת השפעה חיובית על גופינו. עבור משתתפים בפעם ראשונה בסדנת צחוק לא פשוט לצחוק באופן טיבעי ולכן ישנם מספר דרכים שבהן ניתן לצחוק ביתר קלות. דרך ראשונה אפקטיבית היא על ידי היזכרות באירוע מצחיק שקרה לנו.

בדרך זו הצחוק בא מהר מאוד ולא תיהיה כל בעיה לצחוק. דרך שניה היא להתבונן בשאר משתתפי הסדנה כאשר הם מתפקעים מצחוק ולהדבק מהם בצחוק. דרך נוספת היא לבצע פעולות מצחיקות ובכך לזרז את הצחוק אצלינו.

יוגה צחוק

יוגה צחוק

הצחוק הינו חלק בלתי נפרד מאיתנו. חשוב לזכור שהצחוק חיוני לבריאות הנפשית שלנו ולבריאות הגופנית. סדנת צחוק המועברת בשילוב של יוגה צחוק יכולה להיות הפתרון המושלם עבור דכאונות ומצבים קשים. ניתן לשלב סדנת צחוק באירועים שונים כמו ימי הולדת, ערבי גיבוש עובדים, בר מצוות ואירועים חגיגיים נוספים אחרים.

מקורן של סדנאות הצחוק

מקורן של סדנאות הצחוק הוא בהודו. מעבר לסדנאות צחוק עובדים גם על ויפאסאנה (שפרושה תובנה). ויפאסאנה היא שיטת מדיטציה בודהיסטית שמטרתה ליצור רוגע בנפש האדם. לסדנאות צחוק להבדיל ממופעי בידור יש מטרות ספציפיות לשחרר את האדם ממועקות יומיות ולכן אנשים בעלי הכשרה מתאימה בלבד מעבירים סדנת צחוק.

הקושי ההתחלתי

אנשים שרק התחילו סדנת צחוק, מתקשים לצחוק בצוותא עם אנשים אחרים כיוון שהדבר נראה להם מעט מוזר, אך במהרה הם מתרגלים וצוחקים עם כולם. הצחוק מחזק את מערכת החיסון שלנו וגם מוסיף למורל שלנו. בכדי לקבל את ההשפעות האלה לא משנה אם הצחוק מלאכותי או טבעי כי בכל מקרה יש השפעה לטובה.

תרגול קבוע

כאשר אתם מגיעים לתרגל באופן קבוע סדנאות צחוק חשוב שתעשו זאת לאורך זמן כיוון שרק לאחר תרגול ממושך ניתן להרגיש בהבדל ובהשפעות על הגוף והנפש. יש לזכור שעל מנת שאדם יצליח בחיי הקריירה ויצור קשרים עם אנשים עליו לעבוד תחילה על המצב הנפשי שלו והרוגע של עצמו. בנוסף עליו לקבל את עצמו כמו שהוא ואז גם אחרים יקבלו אותו לחיקם.

שחרור מקשיים יומיים

הצחוק למעשה משחרר אנשים מהקשיים היומיים אך גם גורם להם לקבל את עצמם. יש לציין שסדנאות צחוק רבות שינו התנהגויות של אנשים, תרמו למצב רוחם וגרמו להם לקבל את עצמם כמו שהם ומכאן גדולתה של סדנת הצחוק. יש לזכור שסדנת צחוק מעניקה לרבים אופטימיות והסתכלות חיובית לחיים ולכן מומלצת בחום רב לכל אחד.